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冠心病人的生活如何调养?这13件事可不多,其实很容易

发布日期:2020-05-25 02:07   来源:未知   阅读:

我们常说,冠心病人在治病的同时,要配合生活习惯的治疗,那么需要什么样的日常生活习惯呢?

(1)每日起床前应先在床上做5分钟准备活动,不要起床过猛,起床过猛有时可诱发心绞痛;而且慢慢起床还有利于神经调节的恢复,有助于血压和心律的调整,尤其对于老年人。

(2)老年冠心病患者不要用冷水洗脸,最好用温水洗脸。

(3)每日安排一定时间的户外活动,如散步、打太极拳等,户外活动时应携带保健盒[内装有硝酸甘油、速效救心丸、硝酸异山梨酯(消心痛)等,具体哪种药,遵医嘱开],活动时间应在上午或下午为好,不要在清晨,因为此时交感神经张力最高,可诱发心肌缺血,引发冠脉事件。

(4)活动量应量力而行,以心率稍微加快,微微汗出,不引起心脏不适为度,要循序渐进,逐渐增加活动量,对于心脏病患者尤其应注意。

(5)上街购物不能持物过重,中途可以停下来休息几次。出发前要考虑到路程、用不用上下楼梯等,在天气不好的时候最好不要上街,以免着凉、受外伤等。

(6)洗澡水过冷或过热对心脏都是不利的,应在温水里洗澡(37~39℃),洗澡时间不宜过长,每次不超过30分钟,冠心病患者最好选择坐浴。每晚睡前可用温水泡脚,必要时加些活血通脉的中草药如红花、鸡血藤等。

(7)冠心病患者不要在电风扇吹风情况下睡觉,应注意保暖,以防感冒,睡前不要吃东西,少喝水,如果睡眠不好,可少量服些中药安神药。

(8)看电影、电视时应注意尽量避免观看内容惊险刺激的,以免精神紧张,影响心脏。时间不可过长,并注意温度变化,随时增减衣服。

(9)上厕所应注意大便时不宜过分用力,以免引起心绞痛发作。大便最好使用马桶或“坐便”,这样比蹲着省力。养成定时排便的习惯,长期便秘者应注意饮食卫生,必要时可吃些缓泻药。

(10)因烟草中含有尼古丁,吸烟的患者应戒烟或少吸烟,进一步防止吸烟给心脏、肺脏等带来的危害。

(11)心脏病的患者应以喝淡茶为主,不宜喝浓茶或咖啡,喝茶时间应在上午或下午,避免睡前喝茶,以免影响睡眠。

(12)心脏病患者可少量饮酒,尤其是红酒,可以促进血液循环,但不能大量饮酒及饮用烈酒,白酒、红酒每日的饮用量分别为1两、半杯。

(13)劳逸结合,生活有规律,保持心情愉快,达到阴平阳密,精神乃至。